Gepofte spelt
Gemiddelde GI
GL 50 per 100 g
- Bron van volkoren granen
- Matige glycemische index
Gepofte spelt heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Mengsel van rauwe cacaonibs en rauwe amandelenGL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare knapperige, chocoladeachtige ervaring terwijl de glycemische belasting drastisch wordt verlaagd van 53 naar 1.
- GL 0.3 per 100 g Dit biedt een bevredigend, voedzaam alternatief met een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 1 versus 53).
lijnzaadpudding met ongezoete plantaardige melk
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gepofte spelt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 77 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van volkoren granen
- Matig vezelgehalte
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Matige glycemische index
- Minder vezels dan hele speltkorrels
- Licht bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gepofte spelt?
Gepofte spelt heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 50 per 100 g.
Is Gepofte spelt goed voor mensen met insulineresistentie?
Gepofte spelt heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Mengsel van rauwe cacaonibs en rauwe amandelen.
Hoe beïnvloedt Gepofte spelt het bloedsuiker?
Gepofte spelt heeft een glycemische last van 50 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gepofte spelt in de Logi-app, met jouw portie.
