Speltbloem type 630
Gemiddelde GI
GL 42 per 100 g
- Bron van plantaardige eiwitten
- Hoge glycemische lading
Speltbloem type 630 heeft een glycemische index van 60, hoger dan gewone speltbloem (55).
Bijgewerkt op 15 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 25 per 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Kikkererwtenmeel - GL 1 per 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Amandelmeel - GL 17.1 per 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
kokosmeel
Vormen van speltbloem
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Speltbloem type 630 is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van plantaardige eiwitten
- Laag verzadigd vetgehalte
- Hoge glycemische lading
- Matige vezelinhoud
- Gemiddelde glycemische index
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Speltbloem type 630?
Speltbloem type 630 heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 42 per 100 g.
Is Speltbloem type 630 goed voor mensen met insulineresistentie?
Speltbloem type 630 heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Kikkererwtenmeel.
Welke vorm van speltbloem heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van speltbloem in deze database heeft Worstenbroodje (speltbloem) de laagste glycemische lading (19 per 100 g).
Bekijk Speltbloem type 630 in de Logi-app, met jouw portie.
