Volkoren toast met sesam- en chiazaad
Gemiddelde GI
GL 50.4 per typische stuk (120 g) · GL 42 per 100 g
- Bevat zaden (sesam & chia)
- Hoge glycemische belasting
Volkoren toast met sesam- en chiazaad heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 50.4 toe.
Bijgewerkt op 26 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
ontkiemd volkorenbrood - GL 20 per 100 g Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
volkoren roggebrood - GL 19 per 100 g Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
volkorenbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren toast met sesam- en chiazaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat zaden (sesam & chia)
- Matige hoeveelheid eiwit
- Goede vezelinhoud
- Hoge glycemische belasting
- Hoge glycemische index
- Matig hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren toast met sesam- en chiazaad?
Volkoren toast met sesam- en chiazaad heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 50.4; per 100 g is de glycemische lading 42.
Is Volkoren toast met sesam- en chiazaad goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren toast met sesam- en chiazaad heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is ontkiemd volkorenbrood.
Hoe beïnvloedt Volkoren toast met sesam- en chiazaad het bloedsuiker?
Volkoren toast met sesam- en chiazaad heeft een glycemische last van 42 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Volkoren toast met sesam- en chiazaad in de Logi-app, met jouw portie.
