popcornkorrels
Gemiddelde GI
GL 82 per kop (200 g) · GL 41 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
popcornkorrels heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (200 g) voegt een glycemische lading van 82 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 26 per 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
teff - GL 1 per 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chiazaden - GL 12 per 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Gerst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
popcornkorrels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 4 g | 1.7 |
| 1 eetlepel | 13 g | 5.1 |
| 1 kop | 200 g | 82 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 375 kcal |
| Koolhydraten | 74 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 13 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 10 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 4.3 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 3.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- weinig toegevoegde suikers
- matig eiwit
- matige glycemische belasting
- hoog in totale koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van popcornkorrels?
popcornkorrels heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (200 g) heeft een glycemische lading van 82; per 100 g is de glycemische lading 41.
Is popcornkorrels goed voor mensen met insulineresistentie?
popcornkorrels heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is teff.
Hoe beïnvloedt popcornkorrels het bloedsuiker?
popcornkorrels heeft een glycemische last van 41 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk popcornkorrels in de Logi-app, met jouw portie.
