teff
Lage GI
GL 39 per typische kop (150 g) · GL 26 per 100 g
- lage glycemische index
- hoge glycemische belasting
teff heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 39 toe.
Bijgewerkt op 13 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Gekookte quinoa - GL 35 per 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
boekweitgrutten - GL 16 per 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
rode linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
teff is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 367 kcal |
| Koolhydraten | 73 g |
| Suikers (totaal) | 1.8 g |
| Natuurlijk | 1.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.4 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- hoog vezelgehalte
- goede eiwitbron
- hoge glycemische belasting
- best veel koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van teff?
teff heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 39; per 100 g is de glycemische lading 26.
Is teff goed voor mensen met insulineresistentie?
teff heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt teff het bloedsuiker?
teff heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk teff in de Logi-app, met jouw portie.
