rode linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
rode linzen heeft een glycemische index van 26, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 16 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort rode linzen tot de laagste op glycemische index.
rode linzen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8/10
Waarom deze score?
- ✓ lage glycemische index
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ rijk aan plantaardige eiwitten
- ✗ matige glycemische belasting
- ✗ relatief hoog in koolhydraten
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 358 kcal |
| Koolhydraten | 63g |
| Suikers (totaal) | 2g |
| Natuurlijk | 2.0g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 10.7g |
| Oplosbaar | 3.2g |
| Onoplosbaar | 7.5g |
| Eiwit | 25g |
| Vet | 1.1g |
| Verzadigd | 0.2g |
| Onverzadigd | 0.9g |
| Natrium | 6mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rode linzen?
rode linzen heeft een glycemische index van 26, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 16 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Is rode linzen goed voor mensen met insulineresistentie?
rode linzen heeft een lage glycemische index (26), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt rode linzen het bloedsuiker?
rode linzen heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →