gekookte bruine linzen
Lage GI
GL 6 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Bevat enkele antinutriënten
gekookte bruine linzen heeft een glycemische index van 29, lager dan gewone linzen (32).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte bruine linzen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 116 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 1.8 g |
| Natuurlijk | 1.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.9 g |
| Oplosbaar | 2.8 g |
| Onoplosbaar | 5.1 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Lage glycemische index
- Bevat enkele antinutriënten
- Kan bij gevoelige personen een opgeblazen gevoel veroorzaken
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte bruine linzen?
gekookte bruine linzen heeft een glycemische index van 29 (Laag) en een glycemische lading van 6 per 100 g.
Is gekookte bruine linzen goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte bruine linzen heeft een lage glycemische index (29), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van linzen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van linzen in deze database heeft rode linzen de laagste glycemische lading (5.2 per 100 g).
Bekijk gekookte bruine linzen in de Logi-app, met jouw portie.
