linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
linzen heeft een glycemische index van 21, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort linzen tot de laagste op glycemische index.
linzen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9.5/10
Waarom deze score?
- ✓ zeer hoog vezelgehalte
- ✓ lage glycemische belasting en glycemische index
- ✓ hoog eiwitgehalte, minimale verwerking
- ✗ matig koolhydraatgehalte
- ✗ enigszins calorie-dicht
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 353 kcal |
| Koolhydraten | 60.1g |
| Suikers (totaal) | 2g |
| Natuurlijk | 2.0g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 30.5g |
| Oplosbaar | 9.15g |
| Onoplosbaar | 21.35g |
| Eiwit | 25.8g |
| Vet | 1.1g |
| Verzadigd | 0.2g |
| Onverzadigd | 0.9g |
| Natrium | 6mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van linzen?
linzen heeft een glycemische index van 21, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is linzen goed voor mensen met insulineresistentie?
linzen heeft een lage glycemische index (21), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt linzen het bloedsuiker?
linzen heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →