zwarte bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
zwarte bonen heeft een glycemische index van 30, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort zwarte bonen tot de laagste op glycemische index.
zwarte bonen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8/10
Waarom deze score?
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Excellent source of dietary fiber
- ✓ High plant-based protein content
- ✗ Moderate carbohydrate content
- ✗ Contains lectins/anti-nutrients
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 132 kcal |
| Koolhydraten | 23.7g |
| Suikers (totaal) | 0.3g |
| Natuurlijk | 0.3g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 8.7g |
| Oplosbaar | 2.61g |
| Onoplosbaar | 6.09g |
| Eiwit | 8.9g |
| Vet | 0.5g |
| Verzadigd | 0.1g |
| Onverzadigd | 0.4g |
| Natrium | 1mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte bonen?
zwarte bonen heeft een glycemische index van 30, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is zwarte bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte bonen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte bonen het bloedsuiker?
zwarte bonen heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →