Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Maanzaadbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
Maïsbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
maïskorrels Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Msemenbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Nuseln Pasta Lage GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 Orecchiette pasta Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Piadina flatbread Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa-bodem Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pompoenbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzelbol Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Rijst-zuurdesemtoast Hoge GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 Sandwichbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Sesambagel Hoge GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 
sliderbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
speltbloem Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
subbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Tarwedeeg Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 tijgerbrood Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Traditioneel zuurdesem knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit crackers Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
volkoren cracker Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Volkoren crackers Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
volkoren hoorntje Lage GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
wit broodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
wit sandwichbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Wit zacht broodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Witte bol Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Yufka-platbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 zwarte rijst Lage GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
ambachtelijke zachte bol Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
boterbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Broodje bakmix Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bublik Hoge GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
deegbasis Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
dinerbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 Dobladita-brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 eiwitrijk karamelontbijtgranen Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
farfalle pasta Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 gegrild brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
granola cluster Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola met ananas Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 Hallulla brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
honingnoten granola Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
hotdogbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
hotdogbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend muesli Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaascrackers Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
kaiserbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Klassiek Frans broodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
korst Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavash Hoge GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Maanzaadbagel Hoge GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Maïsbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Marraqueta brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
meergranen crackers met rode peper en kruiden Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
melkbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
ontbijtbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
ontkiemde tarwebloem Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 paneermeelmix Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
panini brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
proteïne havermout Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Roggechips Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 rozijnenbagel Hoge GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Sjalot Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
spelt Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Standaard broodkorst Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tarwe pannenkoek Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 Tigelle Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
tijgerbrood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Turks broodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
volkoren paneermeel Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
witbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Zacht Frans brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Rijstcake met pindakaas en banaan Hoge GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Heritage graanvlokken Gemiddelde GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 Bolillo brood Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
broodje Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Casarecce pasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Eiernoedels Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Eiwitrijke havermout-honing granola Gemiddelde GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 filini pasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
gekleurde hartvormige pasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
gemoute gerst Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Gepofte maïs Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
gierstvlokken Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Glutenvrij hamburgerbroodje Hoge GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Glutenvrije pizzabodem Hoge GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Graan Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
grahammeel Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 oud brood Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Parijse broodje Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Platbrood Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Poznań-rol Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
roggeknäckebröd Gemiddelde GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardijnse couscous Lage GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 tarwebaguette Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
tarwebroodje Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Tarwebroodje Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Tarwegries Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
