Granen
1.745 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
biscuitdeeg Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
boekweit knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 brood Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
broodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 broodrondjes Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 deegvellen Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Dunne everything bagel Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Eenvoudig platbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
gefrituurde maistortilla Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
gefrituurde wontonreepjes Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Gekruid laagje Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
gepopte erwten Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 gevlochten gistbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Gezouten lijnzaad maïschips Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
hamburgerbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Heritage vlokken Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
hoagiebroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
honingbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Kebab wrap platbrood Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Kletzerl-brood Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
knapperige wafels met amarant en quinoa Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
knoflookknopen Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Maïsbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 maïskorrels Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 mountain bread Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 
Msemenbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Orecchiette pasta Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 peperbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina flatbread Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa-bodem Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzelbol Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Rijst-zuurdesemtoast Hoge GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 Sesambagel Hoge GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 soepballetjes Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 tarwe piadina Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Tarwedeeg Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 tijgerbrood Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 tortabrood Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Traditioneel zuurdesem knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit crackers Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
volkoren cracker Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Volkoren crackers Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
volkoren hoorntje Lage GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
wit sandwichbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Yufka-platbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Broodje bakmix Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bublik Hoge GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
deegbasis Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Dobladita-brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 eiwitrijk karamelontbijtgranen Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
farfalle pasta Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 Hallulla brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
hotdogbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
hotdogbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend muesli Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaascrackers Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 khachapuri-deeg Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
korst Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavash Hoge GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Maanzaadbagel Hoge GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Marraqueta brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
meergranen crackers met rode peper en kruiden Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
melkbroodje Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
ontkiemde tarwebloem Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 paneermeelmix Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
panini brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
proteïne havermout Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Roggechips Gemiddelde GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 rozijnenbagel Hoge GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Sjalot Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
spelt Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Standaard broodkorst Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tarwe pannenkoek Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 Tigelle Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Torta al testo brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Zacht Frans brood Hoge GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 gedroogde eiernoedels Gemiddelde GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Rijstcake met pindakaas en banaan Hoge GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Heritage graanvlokken Gemiddelde GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 bavette pasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Bolillo brood Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce pasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Eiernoedels Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 filini pasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
gemoute gerst Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Gepofte maïs Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 gestoomd brood Hoge GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 
gierstvlokken Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Glutenvrij hamburgerbroodje Hoge GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Graan Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
roggeknäckebröd Gemiddelde GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardijnse couscous Lage GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 soeppasta Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 tarwebaguette Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Tarwegries Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
tijgerbaguette Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
vlokken van zemelen Gemiddelde GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
volkoren graham cracker kruimels, verminderde suiker Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
droge boekweit Lage GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
