spelt
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
spelt heeft een glycemische index van 55, geclassificeerd als matig GI-voedsel. Met een glycemische last van 39 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort spelt boven gemiddeld op glycemische index.
spelt is geschikt met mate voor mensen die hun bloedsuiker monitoren.
Logi Score: 6/10
Waarom deze score?
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ goede eiwitbron
- ✓ laag verzadigd vetgehalte
- ✗ hoge glycemische belasting
- ✗ aanzienlijke hoeveelheid verteerbare koolhydraten
- ✗ matige glycemische index
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 338 kcal |
| Koolhydraten | 70.2g |
| Suikers (totaal) | 0.8g |
| Natuurlijk | 0.8g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 10.7g |
| Oplosbaar | 3.2g |
| Onoplosbaar | 7.5g |
| Eiwit | 14.6g |
| Vet | 2.4g |
| Verzadigd | 0.4g |
| Onverzadigd | 2g |
| Natrium | 8mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van spelt?
spelt heeft een glycemische index van 55, geclassificeerd als matig GI-voedsel. Met een glycemische last van 39 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Is spelt goed voor mensen met insulineresistentie?
spelt heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt spelt het bloedsuiker?
spelt heeft een glycemische last van 39 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →