gekookte spelt
Lage GI
GL 14 per 100 g
- Bron van volkoren granen
- Matige glycemische belasting
gekookte spelt heeft een glycemische index van 54, lager dan gewone spelt (55).
Bijgewerkt op 18 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van spelt
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte spelt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 127 kcal |
| Koolhydraten | 26.4 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.8 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 5.5 g |
| Vet | 0.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van volkoren granen
- Matig vezelgehalte
- Laag in verzadigd vet
- Matige glycemische belasting
- Bevat gluten
- Niet geschikt voor koolhydraatarm dieet
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte spelt?
gekookte spelt heeft een glycemische index van 54 (Laag) en een glycemische lading van 14 per 100 g.
Is gekookte spelt goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte spelt heeft een lage glycemische index (54), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van spelt heeft de laagste glycemische lading?
gekookte spelt heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van spelt in deze database (14 per 100 g).
Bekijk gekookte spelt in de Logi-app, met jouw portie.
