Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad
Gemiddelde GI
GL 30 per 100 g
- Goede bron van vezels
- Hoge glycemische belasting
Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad heeft een glycemische index van 55, gelijk aan gewone spelt (55).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Het elimineren van geraffineerde granen verlaagt de glycemische respons aanzienlijk, terwijl de knapperige textuur behouden blijft.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Amandelmeel is koolhydraatarm en zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel dan snacks op basis van tarwe of spelt.
amandelmeel crackers
Vormen van spelt
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 16 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 13 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van vezels
- Bevat gunstige onverzadigde vetten uit zaden
- Gematigd eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting
- Sterk bewerkt graanproduct
- Aanzienlijk natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad?
Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 30 per 100 g.
Is Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad goed voor mensen met insulineresistentie?
Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van spelt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van spelt in deze database heeft gekookte spelt de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Speltchips met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad in de Logi-app, met jouw portie.
