panini brood
Hoge GI
GL 46.8 per typische stuk (120 g) · GL 39 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
panini brood heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 46.8 toe.
Bijgewerkt op 22 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 20 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
Volkorenbrood (met zemelen en kiemen) - GL 16 per 100 g Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
ontkiemd volkorenbrood - GL 2.7 per 100 g Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.
lijnzaadmeel wrap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
panini brood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- laag verzadigd vet
- zeer hoge glycemische belasting
- hoge glycemische index
- lage vezelinhoud voor koolhydraatgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van panini brood?
panini brood heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 46.8; per 100 g is de glycemische lading 39.
Is panini brood goed voor mensen met insulineresistentie?
panini brood heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Volkorenbrood (met zemelen en kiemen).
Hoe beïnvloedt panini brood het bloedsuiker?
panini brood heeft een glycemische last van 39 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk panini brood in de Logi-app, met jouw portie.
