peperbroodje
Hoge GI
GL 38 per 100 g
- Gematigd vezelgehalte
- Hoge glycemische index
peperbroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- amandelmeelbroodGL 2 per 100 g Amandelmeelbrood biedt een aanzienlijk lagere GI van 20 en GL van 2, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met het peperbroodje.
- GL 1 per 100 g Bloemkool-flats zijn een uitstekend laag-glycemisch alternatief met een GI van 20 en GL van 1, wat de impact op je bloedsuikerspiegel minimaliseert.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 4.2 per 100 g Kokoswraps zorgen voor een veel gelijkmatigere energieafgifte met een GI van 35 en GL van 4,2, waardoor ze een betere keuze zijn voor het beheersen van insulineresistentie.
kokosnoot tortilla - GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers hebben een zeer lage GI van 10 en GL van 2,7, wat helpt om de scherpe bloedsuikerpieken die gepaard gaan met het peperbroodje te voorkomen.
lijnzaadcrackers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
peperbroodje is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd vezelgehalte
- Laag verzadigd vet
- Hoge glycemische index
- Bewerkt tarwemeel
- Verhoogd natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van peperbroodje?
peperbroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 38 per 100 g.
Is peperbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
peperbroodje heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is amandelmeelbrood.
Hoe beïnvloedt peperbroodje het bloedsuiker?
peperbroodje heeft een glycemische last van 38 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk peperbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
