knapperige wafels met amarant en quinoa
Gemiddelde GI
GL 45.6 per typische stuk (120 g) · GL 38 per 100 g
knapperige wafels met amarant en quinoa heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Naturel Crackers (70). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 45.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g These crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 38, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g With a GL of 8 versus 38, these almond-based crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative that still functions well as a snack or base for toppings.
amandelmeel crackers - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g This swap replaces a high-GL grain product with a fiber-rich vegetable and healthy fat combination, resulting in a minimal GL of 1.
Vormen van Naturel Crackers
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Naturel Crackers - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Noten- en zadencrackers - Lijnzaad-, chiazaad- en zonnebloempitcrackerGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Diabetesvriendelijke crackersGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Vezelrijke knäckebrödGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g merk: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Kruiden Crackers - volkoren cracker met pure chocoladeGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- +14 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
knapperige wafels met amarant en quinoa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van knapperige wafels met amarant en quinoa?
knapperige wafels met amarant en quinoa heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 45.6; per 100 g is de glycemische lading 38.
Is knapperige wafels met amarant en quinoa goed voor mensen met insulineresistentie?
knapperige wafels met amarant en quinoa heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van Naturel Crackers heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Naturel Crackers in deze database heeft Noten- en zadencrackers de laagste glycemische lading (1.8 per 100 g).
Bekijk knapperige wafels met amarant en quinoa in de Logi-app, met jouw portie.
