Volkoren crackers
Gemiddelde GI
GL 38 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting (38 per 100g)
Volkoren crackers heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk minder koolhydraten en hebben een lagere glycemische lading, waardoor ze ideaal zijn voor het beheersen van het insulinegehalte.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Deze bieden gezonde vetten en eiwitten met een minimale invloed op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met producten op basis van tarwe.
amandelmeel crackers - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Dit zorgt voor een knapperige textuur terwijl geraffineerde granen volledig worden vermeden, wat een snackoptie met een glycemische lading van nul biedt.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren crackers is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Bevat onverzadigde vetten
- Hoge glycemische belasting (38 per 100g)
- Hoog natriumgehalte
- Ultra-bewerkte graanstructuur
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren crackers?
Volkoren crackers heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 38 per 100 g.
Is Volkoren crackers goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren crackers heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt Volkoren crackers het bloedsuiker?
Volkoren crackers heeft een glycemische last van 38 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Volkoren crackers in de Logi-app, met jouw portie.
