Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
pizzabodem Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
platbrooddeeg Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
quinoachips Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
roggebroodchips Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Rozemarijn-parmezaanbagel Hoge GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 rozijnen-engelse muffin Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
rozijnenbrood Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Rozijnenbrood Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Schär glutenvrij brood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
sesambroodje Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 Sesambroodje Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
spiraalpasta Lage GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Steamed Bun Dough Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
tarwebloemomhulsel Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
tarwedeeg Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
tarwegrutten Lage GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Toast Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Turks pide flatbread Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
volkoren broodstengels Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
volkoren haver Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Volkoren meerzaden tortillachips Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 Volkorenmeel Lage GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
volkorenvlokken Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
witbrood toast Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Witte pizza Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 zoete aardappelbroodje Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 zuurdesem bagel half Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Zwarte haver Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Biologische haver Gemiddelde GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
haver Gemiddelde GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
haverzemelen Gemiddelde GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Haver Gemiddelde GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
brood voor sandwiches Hoge GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Dun gesneden witbrood Hoge GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 Tarwe toastbrood Hoge GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Amandel dunne crackers Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
bagel helft Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
bageldeeg Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 blueberry bagel Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
boterham Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Brood Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 chalupa-schelp Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
cranberrybrood Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 Gefermenteerde tarwebloem Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 Geroosterd griesmeelbrood Hoge GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
geroosterde bagel Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
haver knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havermoutclusters Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 havernoedels Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
linguine Lage GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Loempiavel Gemiddelde GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 Meergranenmeelmix Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
oud brood Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
pastaschelpen Lage GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Pitabrood Hoge GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 Pretzelbol Hoge GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
rogge zuurdesem crackers Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Subway 30cm sandwichbrood Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
tarwebagel Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
tarwebrood Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
toastbrood Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 Verpakt witbrood Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Verrijkte pasta Lage GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Volkoren tarwemeel Lage GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Wit broodje Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Witbrood Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Witbroodblokjes Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
luchtgepopte sorghum Lage GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Raco brood Hoge GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 biscuitdeeg Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
boekweit knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
boekweitmeel Lage GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
broodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
broodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
broodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 deegvellen Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
dunne deeg Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Dunne everything bagel Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
dunne pasta Lage GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Eenvoudig platbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
gefrituurde maistortilla Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
gefrituurde wontonreepjes Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Gekruid laagje Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
gepopte erwten Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Gezouten lijnzaad maïschips Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Gistbroodje half Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
glutenvrije bol Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hamburgerbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
hamburgerbroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Heritage vlokken Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 hoagiebroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hoagiebroodje Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
honingbrood Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Kebab wrap platbrood Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Klassieke granola Gemiddelde GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
knapperige wafels met amarant en quinoa Gemiddelde GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
knoflookknopen Hoge GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Laugenbrötchen Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
