Granen
1.745 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
hamburgerbroodje Hoge GI 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
aardappelplatbrood Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Ambachtelijke broodkorst Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
bierbrood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Boekweitvlokken Lage GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
boterbroodje Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
brioche hotdogbroodje Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche-snede Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
briochebroodje Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
buispasta Lage GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm Fruit & Noten Granola Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Everything-eiwitpretzels Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli Lage GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 gefrituurde chalupa-schelp Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
gepofte quinoa Lage GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 geroosterd brood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gezoete granola met gedroogd fruit Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 glutenvrije pizzabodem Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
glutenvrije quinoa pasta Lage GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
glutenvrije sneetje brood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Glutenvrije toast Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
glutenvrije wrap Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Gözleme-brood Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 havermuesli Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Italiaans kruiden- en kaasbrood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
kaneel granola Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klassieke muesli Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
knoflook donker brood chips Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese (origineel) Gemiddelde GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 Kruidenbrood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 maanzaadbrood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 maïs-erwtenpasta Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Meerzaden volkoren tortillachips Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Mie-noedels Lage GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Naan Hoge GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naanbrood Hoge GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix biscuit Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
ovengebakken volkoren pitachips Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
parelgierst Lage GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
parelgierstmeel Lage GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Pennepasta Lage GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries graan Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
platbrooddeeg Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 quinoachips Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
roggebroodchips Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 rotella pasta Lage GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Rozemarijn-parmezaanbagel Hoge GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 rozijnen-engelse muffin Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
rozijnenbrood Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 speltgranola Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Steamed Bun Dough Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
tarwebloemomhulsel Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
tarwedeeg Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Toast Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Turks pide flatbread Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
volkoren broodstengels Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Volkoren meerzaden tortillachips Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 Volkorenmeel Lage GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
volkorenvlokken Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 wit zuurdesembrood Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Witte pizza Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 zoete aardappelbroodje Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 zuurdesem bagel half Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 volkoren havermeel Gemiddelde GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Glutenvrije haver Gemiddelde GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 volkorenbrood toast Hoge GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Amandel dunne crackers Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
bagel helft Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
bageldeeg Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 blueberry bagel Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 chalupa-schelp Hoge GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
cranberrybrood Gemiddelde GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 Geroosterd griesmeelbrood Hoge GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
geroosterde bagel Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
haver knäckebröd Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 havernoedels Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
linguine Lage GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Loempiavel Gemiddelde GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 maïs-sojaspaghetti Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
pastaschelpen Lage GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
rogge zuurdesem crackers Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 suikervrije ontbijtgranen Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
tarwebagel Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 vegan bagel Hoge GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 zoete aardappelnoedels Lage GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 
haverzemelen Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Witbrood Hoge GI 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Klassiek pizzadeeg Hoge GI 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 
Naakte haver Gemiddelde GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 Zwarte haver Gemiddelde GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Durum tarwe pasta Lage GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Klassieke granola Gemiddelde GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
luchtgepopte sorghum Lage GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
glutenvrije bol Hoge GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 beslagparels Hoge GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
