Naakte haver
Gemiddelde GI
GL 55.9 per typische kop (150 g) · GL 37.2 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Naakte haver heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 55.9 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Naakte haver is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 379 kcal |
| Koolhydraten | 67.7 g |
| Suikers (totaal) | 0.99 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.1 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7.1 g |
| Eiwit | 13.15 g |
| Vet | 6.52 g |
| Verzadigd | 1.21 g |
| Onverzadigd | 5.31 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Laag suikergehalte
- Matige glycemische index
- Matige glycemische belasting
- Bevat geen oplosbare vezels
- Calorische dichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Naakte haver?
Naakte haver heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 55.9; per 100 g is de glycemische lading 37.2.
Is Naakte haver goed voor mensen met insulineresistentie?
Naakte haver heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gekookte quinoa.
Hoe beïnvloedt Naakte haver het bloedsuiker?
Naakte haver heeft een glycemische last van 37.2 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Naakte haver in de Logi-app, met jouw portie.
