haver knäckebröd
Gemiddelde GI
GL 44.4 per typische stuk (120 g) · GL 37 per 100 g
- Goed vezelgehalte
- Hoge glycemische belasting
haver knäckebröd heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 44.4 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger gehalte aan gezonde vetten in vergelijking met gerstcrackers.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Ze hebben een veel lagere impact op de bloedsuikerspiegel vanwege het hoge vet- en eiwitgehalte.
amandelmeel crackers - GL 2 per 100 g Deze combinatie biedt veel vezels en volume met een minimale impact op de insulinespiegel in vergelijking met crackers op basis van granen.
Rauwe groentesticks met hummusdip
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
haver knäckebröd is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 5.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed vezelgehalte
- Laag verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting
- Hoge koolhydraatdichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van haver knäckebröd?
haver knäckebröd heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 44.4; per 100 g is de glycemische lading 37.
Is haver knäckebröd goed voor mensen met insulineresistentie?
haver knäckebröd heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt haver knäckebröd het bloedsuiker?
haver knäckebröd heeft een glycemische last van 37 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk haver knäckebröd in de Logi-app, met jouw portie.
