naanbrood
Hoge GI
GL 32.4 per stuk (90 g) · GL 36 per 100 g
- Bevat wat eiwit
- Zeer hoge glycemische index en lading
naanbrood heeft een glycemische index van 72 (Hoog). Eén stuk (90 g) voegt een glycemische lading van 32.4 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Met een GL van 1 in plaats van 36, vermindert deze vervanging de glycemische impact van je maaltijd aanzienlijk.
Amandelmeel roti - GL 2.7 per 100 g Deze wrap biedt een aanzienlijk lagere glycemische lading (1 vs 36), wat helpt om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden.
lijnzaad wrap - GL 2 per 100 g Overstappen op deze plantaardige optie zorgt voor een veel lagere glycemische lading (2 vs 36) voor een vergelijkbare maaltijdervaring.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
naanbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwit
- Matige vezelinhoud
- Zeer hoge glycemische index en lading
- Verwerkt geraffineerd meel
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van naanbrood?
naanbrood heeft een glycemische index van 72 (Hoog). Eén stuk (90 g) heeft een glycemische lading van 32.4; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is naanbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
naanbrood heeft een hoge glycemische index (72) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel roti.
Hoe beïnvloedt naanbrood het bloedsuiker?
naanbrood heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk naanbrood in de Logi-app, met jouw portie.
