hamburgerbroodje
Hoge GI
GL 16.7 per portie (44 g) · GL 38 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Zeer hoge glycemische lading en index
hamburgerbroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén portie (44 g) voegt een glycemische lading van 16.7 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #172796 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het bevat extreem weinig netto koolhydraten en veel gezonde vetten, wat insulinepieken voorkomt.
Amandelmeel - GL 16 per 100 g Het kiemproces verhoogt de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen en verlaagt de glycemische belasting in vergelijking met conventionele geraffineerde tarwebroodjes.
ontkiemd volkorenbrood
Vormen van hamburgerbroodje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
hamburgerbroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Zeer hoge glycemische lading en index
- Lage vezeldichtheid in verhouding tot geraffineerde koolhydraten
- Bevat toegevoegde suikers
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van hamburgerbroodje?
hamburgerbroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén portie (44 g) heeft een glycemische lading van 16.7; per 100 g is de glycemische lading 38.
Is hamburgerbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
hamburgerbroodje heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van hamburgerbroodje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van hamburgerbroodje in deze database heeft zuurdesem hamburgerbroodje de laagste glycemische lading (32 per 100 g).
Bekijk hamburgerbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
