Chigumu
Hoge GI
GL 36 per 100 g
- Levert energie uit koolhydraten
- Hoge glycemische index en belasting
Chigumu heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het overstappen op bloemkoolrijst verlaagt de glycemische belasting drastisch van 36 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 12.6 per 100 g Linzen bieden een aanzienlijk lagere glycemische belasting van 7 vergeleken met 36, terwijl ze vezels en eiwitten toevoegen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
linzen - GL 11 per 100 g Quinoa biedt een gematigdere glycemische belasting van 11, waardoor het een veel stabielere energiebron is dan de Chigumu met een hoge GI.
Gekookte quinoa - GL 12 per 100 g Gerst is een voedzamere graankeuze met een glycemische belasting van 12, wat veel beter is voor je bloedsuikerspiegel dan de oorspronkelijke keuze.
Gerst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chigumu is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 5 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 1.8 g |
| Natrium | 210 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Levert energie uit koolhydraten
- Bevat enige voedingsvezels
- Hoge glycemische index en belasting
- Bevat toegevoegde suikers
- Matig verwerkingsniveau
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chigumu?
Chigumu heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is Chigumu goed voor mensen met insulineresistentie?
Chigumu heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt Chigumu het bloedsuiker?
Chigumu heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Chigumu in de Logi-app, met jouw portie.
