maïs-erwtenpasta
Gemiddelde GI
GL 36 per 100 g
- Higher fiber than regular pasta
- Moderate glycemic load
maïs-erwtenpasta heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 28 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5.4 per 100 g Zwarte bonenpasta biedt een aanzienlijk lagere GL van 5 in vergelijking met 36, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl de pasta-ervaring behouden blijft.
zwarte bonen pasta - GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli verlaagt de glycemische last met bijna de helft (19 versus 36), waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor pastagerechten.
Kikkererwtenfusilli - GL 0.5 per 100 g Courgetti is een uitstekende koolhydraatarme vervanger met een GL van slechts 0,5, wat de impact op je bloedsuikerspiegel drastisch vermindert in vergelijking met maïs-erwtenpasta.
gespiraliseerde courgette - GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst is een zeer effectieve, koolhydraatarme plantaardige basis met een GL van 1, die helpt de scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen die gepaard gaan met op granen gebaseerde pasta's.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
maïs-erwtenpasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Higher fiber than regular pasta
- Moderate protein content
- Gluten-free
- Moderate glycemic load
- Processed product
- Lower micronutrient density than whole legumes
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van maïs-erwtenpasta?
maïs-erwtenpasta heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is maïs-erwtenpasta goed voor mensen met insulineresistentie?
maïs-erwtenpasta heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is zwarte bonen pasta.
Hoe beïnvloedt maïs-erwtenpasta het bloedsuiker?
maïs-erwtenpasta heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk maïs-erwtenpasta in de Logi-app, met jouw portie.
