zwarte bonen pasta
Lage GI
GL 5.4 per typische portie (100 g) · GL 5.4 per 100 g
- Lage glycemische lading en index
- Aanzienlijke verwerking in vergelijking met hele bonen
zwarte bonen pasta heeft een glycemische index van 30, lager dan gewone bonenpasta (35). Eén typische portie (100 g) voegt een glycemische lading van 5.4 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van bonenpasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zwarte bonen pasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 335 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 18 g |
| Oplosbaar | 5.4 g |
| Onoplosbaar | 12.6 g |
| Eiwit | 45 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische lading en index
- Uitstekende bron van plantaardige eiwitten en vezels
- Aanzienlijke verwerking in vergelijking met hele bonen
- Potentieel voor gehalte aan antinutriënten (lectines)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte bonen pasta?
zwarte bonen pasta heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische portie (100 g) heeft een glycemische lading van 5.4; per 100 g is de glycemische lading 5.4.
Is zwarte bonen pasta goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte bonen pasta heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van bonenpasta heeft de laagste glycemische lading?
zwarte bonen pasta heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van bonenpasta in deze database (5.4 per 100 g).
Bekijk zwarte bonen pasta in de Logi-app, met jouw portie.
