bonenpasta
Lage GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
bonenpasta heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 5 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Zoodles offer far fewer carbs and a much lower glycemic load, plus more water and micronutrients compared to bean pasta.
gespiraliseerde courgette - GL 5 per 100 g Whole lentils are less processed, have a lower glycemic load per serving, and provide better satiety with more micronutrients than bean pasta.
Linzen- en groentesalade
Vormen van bonenpasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bonenpasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 11 g |
| Oplosbaar | 3.3 g |
| Onoplosbaar | 7.7 g |
| Eiwit | 21 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- hoog eiwitgehalte
- matige glycemische belasting
- verwerkte vorm (pasta)
- lager watergehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bonenpasta?
bonenpasta heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is bonenpasta goed voor mensen met insulineresistentie?
bonenpasta heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van bonenpasta heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van bonenpasta in deze database heeft zwarte bonen pasta de laagste glycemische lading (5.4 per 100 g).
Bekijk bonenpasta in de Logi-app, met jouw portie.
