Trahanas
Gemiddelde GI
GL 36 per 100 g
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Hoge glycemische belasting
Trahanas heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 10 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger vezelgehalte dan op tarwe gebaseerde trahana's.
Gekookte quinoa - GL 1 per 100 g Het is extreem laag in koolhydraten en glycemische belasting, waardoor het ideaal is voor het beheersen van insulineresistentie.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 35 per 100 g Het biedt een lagere glycemische impact en hogere niveaus van essentiële mineralen zoals magnesium in vergelijking met traditionele trahana's.
boekweitgrutten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Trahanas is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Bevat gefermenteerde bestanddelen
- Hoge glycemische belasting
- Op zetmeel gebaseerde graanbasis
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Trahanas?
Trahanas heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is Trahanas goed voor mensen met insulineresistentie?
Trahanas heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gekookte quinoa.
Hoe beïnvloedt Trahanas het bloedsuiker?
Trahanas heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Trahanas in de Logi-app, met jouw portie.
