Steamed Bun Dough
Hoge GI
GL 43.2 per typische stuk (120 g) · GL 36 per 100 g
- Moderate protein content
- High glycemic index and load
Steamed Bun Dough heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 43.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Met een GL van 2 biedt deze wrap een aanzienlijk lagere glycemische impact dan het gestoomde broodje (GL 36), terwijl het een vergelijkbare functionele rol in een maaltijd vervult.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 16 per 100 g Gekiemd volkorenbrood zorgt voor een veel lagere glycemische belasting (16 vs 36) en bevat meer vezels, waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor een op brood gebaseerd onderdeel.
ontkiemd volkorenbrood - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel is een vezelrijk, laag-glycemisch bakalternatief dat de glycemische belasting drastisch verlaagt (3 vs 36) in vergelijking met traditioneel deeg voor gestoomde broodjes.
kokosmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Steamed Bun Dough is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Steamed Bun Dough?
Steamed Bun Dough heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 43.2; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is Steamed Bun Dough goed voor mensen met insulineresistentie?
Steamed Bun Dough heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkoolwrap (zelfgemaakt).
Hoe beïnvloedt Steamed Bun Dough het bloedsuiker?
Steamed Bun Dough heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Steamed Bun Dough in de Logi-app, met jouw portie.
