Boekweitvlokken
Lage GI
GL 36 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische lading (38)
Boekweitvlokken heeft een glycemische index van 50 (Laag).
Bijgewerkt op 10 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 7 per 100 g Zonnebloempitten zorgen voor een veel lagere glycemische lading (7 vs 36) en gezonde vetten, die de spijsvertering vertragen en bloedsuikerpieken voorkomen.
zonnebloempitten - GL 1 per 100 g Chiazaad heeft een verwaarloosbare glycemische lading (1 vs 36), waardoor het een uitstekend, bloedsuikervriendelijk alternatief is voor pap of ontbijtgranen.
Chiazaden
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Boekweitvlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Van nature glutenvrij
- Hoge glycemische lading (38)
- Zetmeelrijk geraffineerd graanproduct
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Boekweitvlokken?
Boekweitvlokken heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is Boekweitvlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
Boekweitvlokken heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Boekweitvlokken het bloedsuiker?
Boekweitvlokken heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Boekweitvlokken in de Logi-app, met jouw portie.
