speltgranola
Gemiddelde GI
GL 36 per 100 g
- Contains whole grains
- Moderate added sugar
speltgranola heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 21 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speltgranola is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 12 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 8.8 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains whole grains
- Good fiber content
- Moderate added sugar
- Processed with oils and sweeteners
- Moderate glycemic load
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speltgranola?
speltgranola heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is speltgranola goed voor mensen met insulineresistentie?
speltgranola heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Hoe beïnvloedt speltgranola het bloedsuiker?
speltgranola heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk speltgranola in de Logi-app, met jouw portie.
