volkoren havermeel
Gemiddelde GI
GL 36.1 per 100 g
- Hoog gehalte aan bèta-glucaan en totale vezels
- Hoge koolhydraatdichtheid en matige glycemische belasting
volkoren havermeel heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone Havermeel (44).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Havermeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren havermeel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 404 kcal |
| Koolhydraten | 65.7 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9.7 g |
| Oplosbaar | 4 g |
| Onoplosbaar | 5.7 g |
| Eiwit | 14.7 g |
| Vet | 9.1 g |
| Verzadigd | 1.6 g |
| Onverzadigd | 7.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog gehalte aan bèta-glucaan en totale vezels
- Goede plantaardige eiwitten en onverzadigde vetten
- Dichtheid van micronutriënten uit volkoren granen
- Hoge koolhydraatdichtheid en matige glycemische belasting
- Calorierijk in vergelijking met gekookte haver
- Kan bij grote porties de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verhogen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren havermeel?
volkoren havermeel heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 36.1 per 100 g.
Is volkoren havermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren havermeel heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Havermeel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Havermeel in deze database heeft Havermeel de laagste glycemische lading (29 per 100 g).
Bekijk volkoren havermeel in de Logi-app, met jouw portie.
