havernoedels
Gemiddelde GI
GL 37 per 100 g
- matig vezelgehalte
- gemiddelde glycemische belasting
havernoedels heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zorgen voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 37 naar 0,5), waardoor de bloedsuikerpiek na de maaltijd aanzienlijk wordt beperkt.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen heeft een veel lagere glycemische impact (GL 2 vs 37) terwijl de textuur vergelijkbaar blijft met die van noedels.
spaghettipompoen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
havernoedels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 3.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig vezelgehalte
- bevat plantaardige eiwitten
- gemiddelde glycemische belasting
- bewerkt graanproduct
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van havernoedels?
havernoedels heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 37 per 100 g.
Is havernoedels goed voor mensen met insulineresistentie?
havernoedels heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gespiraliseerde courgette.
Hoe beïnvloedt havernoedels het bloedsuiker?
havernoedels heeft een glycemische last van 37 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk havernoedels in de Logi-app, met jouw portie.
