Klassieke granola
Gemiddelde GI
GL 22.8 per kop (61 g) · GL 37.4 per 100 g
- Ongeveer 7 g vezels per 100 g, voornamelijk uit volkoren haver
- Energierijk: ongeveer 450 kcal per 100 g, een flinke kom bevat al snel meer dan 400 kcal
Klassieke granola heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (61 g) voegt een glycemische lading van 22.8 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 per 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 per 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Pindagranola - GL 6.6 per 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
gekookte haver
Vormen van Klassieke granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut Pindagranola
- eiwitrijke granolaGI 55 · GL 26 per 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 per 100 g cinnamon
kaneel granola - GI 65 · GL 39 per 100 g chocolate
chocolade granola - GI 60 · GL 39 per 100 g vanillacrumble
vanille crumble granola
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke granola is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 450 kcal |
| Koolhydraten | 67.9 g |
| Suikers (totaal) | 17.2 g |
| Natuurlijk | 0.2 g |
| Toegevoegd | 16.98 g |
| Vezels | 6.7 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4.7 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 16.5 g |
| Verzadigd | 3.3 g |
| Onverzadigd | 11.55 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Ongeveer 7 g vezels per 100 g, voornamelijk uit volkoren haver
- Ongeveer 10 g eiwit per 100 g uit haver, noten en zaden
- Het grootste deel van het vet is afkomstig van noten en zaden en is onverzadigd
- Energierijk: ongeveer 450 kcal per 100 g, een flinke kom bevat al snel meer dan 400 kcal
- Gezoet: ongeveer 17 g suikers per 100 g, meestal afkomstig van honing of siroop
- Glycemische lading van ongeveer 37 per 100 g, hoog voor een ontbijtgranenproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke granola?
Klassieke granola heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (61 g) heeft een glycemische lading van 22.8; per 100 g is de glycemische lading 37.4.
Is Klassieke granola goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke granola heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Vogel's Low Carb Granola.
Welke vorm van Klassieke granola heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke granola in deze database heeft Vogel's Low Carb Granola de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Klassieke granola in de Logi-app, met jouw portie.
