Klassieke granola
Gemiddelde GI
GL 46.4 per kop (122 g) · GL 38 per 100 g
- Bevat onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische belasting (38)
Klassieke granola heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén kop (122 g) voegt een glycemische lading van 46.4 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #171646 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Biedt gezonde vetten en eiwitten met vrijwel nul impact op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met granola op basis van granen.
Gemengde rauwe of geroosterde ongezouten noten en zaden - GL 10.8 per 100 g Omdat het volledig graanvrij is, vermijdt het de hoge koolhydraatbelasting van traditionele granola en ondersteunt het een stabiele bloedsuikerspiegel.
ongezoete kokosvlokken
Vormen van Klassieke granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiummerk: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Noten-zaden granola met inuline - BessenmuesliGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut
Pindagranola - Mix met lage glycemische indexGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Pistache & Framboos Granola One Day MoreGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- Granola volkorenGI 55 · GL 35 per 100 g whole
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke granola is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 122 g | 46.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 470 kcal |
| Koolhydraten | 64 g |
| Suikers (totaal) | 24 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 16 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 3.9 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 20 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 14 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat onverzadigde vetten
- Gematigd eiwitgehalte
- Bron van voedingsvezels
- Zeer hoge glycemische belasting (38)
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Potentieel voor snelle bloedsuikerstijging
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke granola?
Klassieke granola heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén kop (122 g) heeft een glycemische lading van 46.4; per 100 g is de glycemische lading 38.
Is Klassieke granola goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke granola heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gemengde rauwe of geroosterde ongezouten noten en zaden.
Welke vorm van Klassieke granola heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke granola in deze database heeft Vogel's Low Carb Granola de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Klassieke granola in de Logi-app, met jouw portie.
