gekookte haver
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
gekookte haver heeft een glycemische index van 58, geclassificeerd als matig GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort gekookte haver boven gemiddeld op glycemische index.
gekookte haver is geschikt met mate voor mensen die hun bloedsuiker monitoren.
Logi Score: 7/10
Waarom deze score?
- ✓ lage glycemische belasting
- ✓ goede vezelinhoud
- ✓ geen toegevoegde suikers
- ✗ matige glycemische index
- ✗ verfijnd vergeleken met volkoren granen
- ✗ beperkt eiwit
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 71 kcal |
| Koolhydraten | 12g |
| Suikers (totaal) | 0.3g |
| Natuurlijk | 0.3g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 1.7g |
| Oplosbaar | 0.68g |
| Onoplosbaar | 1.02g |
| Eiwit | 2.5g |
| Vet | 1.4g |
| Verzadigd | 0.2g |
| Onverzadigd | 1.2g |
| Natrium | 2mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte haver?
gekookte haver heeft een glycemische index van 58, geclassificeerd als matig GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is gekookte haver goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte haver heeft een matige glycemische index (58). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt gekookte haver het bloedsuiker?
gekookte haver heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →