gekookte haver
Gemiddelde GI
GL 9.9 per typische kop (150 g) · GL 6.6 per 100 g
- lage glycemische belasting
- matige glycemische index
gekookte haver heeft een glycemische index van 55, gelijk aan gewone Haver (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9.9 toe.
Bijgewerkt op 22 okt 2025 · Bronnen: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Haver
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte haver is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 71 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 0.27 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.7 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 2.54 g |
| Vet | 1.52 g |
| Verzadigd | 0.22 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- goede vezelinhoud
- geen toegevoegde suikers
- matige glycemische index
- verfijnd vergeleken met volkoren granen
- beperkt eiwit
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte haver?
gekookte haver heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9.9; per 100 g is de glycemische lading 6.6.
Is gekookte haver goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte haver heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Haver heeft de laagste glycemische lading?
gekookte haver heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Haver in deze database (6.6 per 100 g).
Bekijk gekookte haver in de Logi-app, met jouw portie.
