instant havermout
Hoge GI
GL 82.4 per typische kop (150 g) · GL 54.9 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- hoge glycemische index
instant havermout heeft een glycemische index van 79, hoger dan gewone Haver (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 82.4 toe.
Bijgewerkt op 16 feb 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #171661 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Haver
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
instant havermout is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 362 kcal |
| Koolhydraten | 69.52 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7 g |
| Eiwit | 11.92 g |
| Vet | 6.9 g |
| Verzadigd | 1.17 g |
| Onverzadigd | 5.73 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- laag suikergehalte
- bron van eiwit
- hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- gebrek aan oplosbare vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van instant havermout?
instant havermout heeft een glycemische index van 79 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 82.4; per 100 g is de glycemische lading 54.9.
Is instant havermout goed voor mensen met insulineresistentie?
instant havermout heeft een hoge glycemische index (79). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van Haver heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Haver in deze database heeft gekookte haver de laagste glycemische lading (6.6 per 100 g).
Bekijk instant havermout in de Logi-app, met jouw portie.
