volkoren haver
Gemiddelde GI
GL 30.6 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- gematigde glycemische index
volkoren haver heeft een glycemische index van 55, gelijk aan gewone Haver (55).
Bronnen: USDA FoodData Central #169705 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Haver
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren haver is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 389 kcal |
| Koolhydraten | 66.27 g |
| Suikers (totaal) | 0.99 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.6 g |
| Oplosbaar | 3.2 g |
| Onoplosbaar | 7.4 g |
| Eiwit | 16.89 g |
| Vet | 6.9 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 5.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan eiwitten
- laag toegevoegd suikergehalte
- gematigde glycemische index
- bevat wat verzadigd vet
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren haver?
volkoren haver heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 30.6 per 100 g.
Is volkoren haver goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren haver heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Haver heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Haver in deze database heeft gekookte haver de laagste glycemische lading (6.6 per 100 g).
Bekijk volkoren haver in de Logi-app, met jouw portie.
