Fijne havermout
Gemiddelde GI
GL 44.7 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Fijne havermout heeft een glycemische index van 66, hoger dan gewone Haver (55).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Haver
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Fijne havermout is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 379 kcal |
| Koolhydraten | 67.7 g |
| Suikers (totaal) | 0.99 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.1 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7.1 g |
| Eiwit | 13.15 g |
| Vet | 6.52 g |
| Verzadigd | 1.21 g |
| Onverzadigd | 5.31 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Goede bron van eiwitten
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
- Bewerkt in vergelijking met havergrutten (steel-cut oats)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Fijne havermout?
Fijne havermout heeft een glycemische index van 66 (Matig) en een glycemische lading van 44.7 per 100 g.
Is Fijne havermout goed voor mensen met insulineresistentie?
Fijne havermout heeft een matige glycemische index (66). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Haver heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Haver in deze database heeft gekookte haver de laagste glycemische lading (6.6 per 100 g).
Bekijk Fijne havermout in de Logi-app, met jouw portie.
