glutenvrije bol
Hoge GI
GL 45.6 per typische stuk (120 g) · GL 38 per 100 g
- Glutenvrij voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie
- Hoge glycemische index en belasting
glutenvrije bol heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Witte bol (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 45.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Een lijnzaadwrap biedt een vergelijkbare functionele toepassing als een broodje voor sandwiches of wraps, terwijl de GL drastisch wordt verlaagd van 38 naar 1.
lijnzaad wrap - GL 1 per 100 g Amandelmeel is een uitstekend laag-glycemisch alternatief voor het bakken van broodachtige producten, met een GL van 1 vergeleken met de 38 van een gewoon broodje.
Amandelmeel - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel is een vezelrijk, laag-glycemisch bakalternatief dat de glycemische impact van je maaltijd aanzienlijk verlaagt in vergelijking met een standaard glutenvrij broodje.
kokosmeel
Vormen van Witte bol
- Witte bolGI 75 · GL 38 per 100 g
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havermout en zadenbrood - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Graham broodje - Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
glutenvrije bol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Glutenvrij voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie
- Bevat wat voedingsvezels
- Hoge glycemische index en belasting
- Verwerkte zetmelen, lage micronutriëntendichtheid
- Toegevoegde suikers en natrium
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van glutenvrije bol?
glutenvrije bol heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 45.6; per 100 g is de glycemische lading 38.
Is glutenvrije bol goed voor mensen met insulineresistentie?
glutenvrije bol heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaad wrap.
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk glutenvrije bol in de Logi-app, met jouw portie.
