havermout en zadenbrood
Lage GI
GL 27.6 per typische stuk (120 g) · GL 23 per 100 g
- lage glycemische index
- gemiddelde glycemische belasting
havermout en zadenbrood heeft een glycemische index van 53, lager dan gewone witbroodje (73). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 27.6 toe.
Bijgewerkt op 25 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van witbroodje
- GI 73 · GL 34.3 per 100 g
witbroodje - eiwitrijk koolhydraatarm broodjeGI 25 · GL 2 per 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 per 100 g low carb
low carb broodje - eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 per 100 g whole
volkorenbroodje - GI 75 · GL 34 per 100 g fried
gefrituurde broodrol - GI 75 · GL 37.9 per 100 g gluten free
glutenvrije bol
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
havermout en zadenbrood is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 265 kcal |
| Koolhydraten | 43.34 g |
| Suikers (totaal) | 6.39 g |
| Natuurlijk | 6.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.4 g |
| Oplosbaar | 2.2 g |
| Onoplosbaar | 5.2 g |
| Eiwit | 13.36 g |
| Vet | 4.23 g |
| Verzadigd | 0.63 g |
| Onverzadigd | 3.28 g |
| Natrium | 380 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- goede vezelbron
- laag verwerkingsniveau
- gemiddelde glycemische belasting
- relatief hoog natriumgehalte
- kleine hoeveelheid oplosbare vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van havermout en zadenbrood?
havermout en zadenbrood heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 27.6; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is havermout en zadenbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
havermout en zadenbrood heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van witbroodje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van witbroodje in deze database heeft eiwitrijk koolhydraatarm broodje de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk havermout en zadenbrood in de Logi-app, met jouw portie.
