havermout en zadenbrood
Lage GI
GL 20.4 per typische stuk (120 g) · GL 17 per 100 g
- lage glycemische index
- gemiddelde glycemische belasting
havermout en zadenbrood heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Witte bol (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 20.4 toe.
Bijgewerkt op 25 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Witte bol
- Witte bolGI 75 · GL 38 per 100 g
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Graham broodje - Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- TomatensausbroodjeGI 75 · GL 30 per 100 g savory
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
havermout en zadenbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 6.2 g |
| Natrium | 380 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- goede vezelbron
- laag verwerkingsniveau
- gemiddelde glycemische belasting
- relatief hoog natriumgehalte
- kleine hoeveelheid oplosbare vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van havermout en zadenbrood?
havermout en zadenbrood heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 20.4; per 100 g is de glycemische lading 17.
Is havermout en zadenbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
havermout en zadenbrood heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk havermout en zadenbrood in de Logi-app, met jouw portie.
