volkorenbroodje
Lage GI
GL 7.9 per stuk (36 g) · GL 22 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Bevat toegevoegd natrium
volkorenbroodje heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén stuk (36 g) voegt een glycemische lading van 7.9 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #172794 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Lijnzaadbrood biedt een vergelijkbare textuur en gebruiksmogelijkheden als een broodje, terwijl de glycemische last aanzienlijk wordt verlaagd van 22 naar 14.
Lijnzaadbrood - GL 1 per 100 g Bloemkool-flats zijn een populair, koolhydraatarm broodalternatief dat de glycemische last drastisch verlaagt van 22 naar 1.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 4 per 100 g Gekiemde zwarte linzen vormen een voedzame, vezelrijke basis voor een maaltijd die resulteert in een veel lagere glycemische impact (GL 4) in vergelijking met een tarwebroodje.
Gekiemde zwarte linzen (gekookt)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkorenbroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 36 g | 7.9 |
| 1 roll (hamburger, frankfurter roll) | 43 g | 9.5 |
| 1 roll (small submarine, hoagie roll) | 65 g | 14.3 |
| 1 roll medium submarine, hoagie | 94 g | 20.7 |
| 1 roll, large submarine, hoagie | 135 g | 29.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Gemiddelde glycemische index
- Goede bron van eiwitten
- Bevat toegevoegd natrium
- Matig verwerkt
- Bevat toegevoegde suikers
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkorenbroodje?
volkorenbroodje heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén stuk (36 g) heeft een glycemische lading van 7.9; per 100 g is de glycemische lading 22.
Is volkorenbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
volkorenbroodje heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt volkorenbroodje het bloedsuiker?
volkorenbroodje heeft een glycemische last van 22 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkorenbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
