Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen
Gemiddelde GI
GL 54 per typische kop (150 g) · GL 36 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Basisgranen (75). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 54 toe.
Bijgewerkt op 2 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 25.2 per 100 g Lower glycemic load, higher soluble fiber, and no added sugars compared to the original cereal.
stalen gesneden haver en chiazaad - GL 7 per 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and rich in healthy fats, making it better for insulin resistance.
quinoavlokken met amandelmelk - GL 1 per 100 g Much lower glycemic impact, high protein and healthy fats, and no processed grains or added sugars.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten
Vormen van Basisgranen
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basisgranen - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerk: catalina_crunch
Suikervrije Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g merk: all_bran
All-bran graanvlokken - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merk: fiber_one
Fiber One ontbijtgranen origineel - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
eiwitrijk graan - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-granenmix - eiwitrijk karamelontbijtgranenGI 65 · GL 39 per 100 g caramelhigh protein
- +26 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 10 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7 g |
| Eiwit | 20 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Goede eiwitbron
- Matige glycemische index
- Matige glycemische belasting
- Bevat toegevoegde suikers
- Verwerkt graanproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen?
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 54; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen goed voor mensen met insulineresistentie?
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is stalen gesneden haver en chiazaad.
Welke vorm van Basisgranen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Basisgranen in deze database heeft Suikervrije Catalina Crunch de laagste glycemische lading (16.1 per 100 g).
Bekijk Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen in de Logi-app, met jouw portie.
