7-granenmix
Lage GI
GL 51 per typische kop (150 g) · GL 34 per 100 g
- goede vezelinhoud
- hoge glycemische belasting
7-granenmix heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone Basisgranen (75). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 51 toe.
Bijgewerkt op 21 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Basisgranen
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basisgranen - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerk: catalina_crunch
Suikervrije Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g merk: all_bran
All-bran graanvlokken - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merk: fiber_one
Fiber One ontbijtgranen origineel - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
eiwitrijk graan - GI 55 · GL 36 per 100 g merk: kashigo protein and fiber
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen - eiwitrijk karamelontbijtgranenGI 65 · GL 39 per 100 g caramelhigh protein
- +26 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
7-granenmix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- goede vezelinhoud
- laag verwerkingsniveau
- laag suikergehalte
- hoge glycemische belasting
- matige glycemische index
- relatief grote hoeveelheid koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van 7-granenmix?
7-granenmix heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 51; per 100 g is de glycemische lading 34.
Is 7-granenmix goed voor mensen met insulineresistentie?
7-granenmix heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Basisgranen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Basisgranen in deze database heeft Suikervrije Catalina Crunch de laagste glycemische lading (16.1 per 100 g).
Bekijk 7-granenmix in de Logi-app, met jouw portie.
