stalen gesneden haver en chiazaad
Lage GI
GL 37.8 per typische kop (150 g) · GL 25.2 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige energiedichtheid
stalen gesneden haver en chiazaad heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone haver (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 37.8 toe.
Bijgewerkt op 29 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van haver
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
haver - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
gekookte haver - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Naakte haver - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
ontkiemde haver - havervlokkenGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
havervlokken met B-vitamines - +7 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
stalen gesneden haver en chiazaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 56 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 12 g |
| Oplosbaar | 4 g |
| Onoplosbaar | 8 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index en belasting
- geen toegevoegde suikers
- matige energiedichtheid
- enige verzadigde vetten
- verwerkte graanbasis
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van stalen gesneden haver en chiazaad?
stalen gesneden haver en chiazaad heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 37.8; per 100 g is de glycemische lading 25.2.
Is stalen gesneden haver en chiazaad goed voor mensen met insulineresistentie?
stalen gesneden haver en chiazaad heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van haver heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van haver in deze database heeft gekookte haver de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk stalen gesneden haver en chiazaad in de Logi-app, met jouw portie.
