Gekookte quinoa en zwarte bonen mix
Lage GI
GL 15 per typische kop (150 g) · GL 10 per 100 g
- Lage glycemische index
- Matige glycemische belasting
Gekookte quinoa en zwarte bonen mix heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 15 toe.
Bijgewerkt op 20 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte quinoa en zwarte bonen mix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Goede vezelinhoud
- Laag in toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
- Bevat geraffineerde gerst (mogelijke verwerking)
- Lagere oplosbare vezels
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte quinoa en zwarte bonen mix?
Gekookte quinoa en zwarte bonen mix heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 15; per 100 g is de glycemische lading 10.
Is Gekookte quinoa en zwarte bonen mix goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte quinoa en zwarte bonen mix heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gekookte quinoa en zwarte bonen mix het bloedsuiker?
Gekookte quinoa en zwarte bonen mix heeft een glycemische last van 10 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gekookte quinoa en zwarte bonen mix in de Logi-app, met jouw portie.
