Toast
Hoge GI
GL 10.8 per stuk (30 g) · GL 36 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- zeer hoge glycemische index
Toast heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (30 g) voegt een glycemische lading van 10.8 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Speltbrood van gekiemde granen heeft een aanzienlijk lagere GI en GL, wat zorgt voor een veel langzamere en stabielere afgifte van glucose in vergelijking met standaard toast.
ontkiemd volkorenbrood - GL 2.7 per 100 g Deze crackers bieden een knapperig, broodachtig alternatief met een drastisch lagere glycemische impact, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Het gebruik van alternatieven op basis van bloemkool verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk, wat helpt om de scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen die gepaard gaan met traditionele toast op basis van granen.
bloemkoolbroodblokjes (bloemkool en eieren)
Vormen van Toast
- GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
lage GI-toast - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
proteïne toast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
volkorenbrood met knoflook en olijfolie, licht geroosterd - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
12-granen toast - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
bruin brood - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenvrije toast
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Toast is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 265 kcal |
| Koolhydraten | 49 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 3.2 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- bevat vezels
- zeer hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- bewerkt graan
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Toast?
Toast heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (30 g) heeft een glycemische lading van 10.8; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is Toast goed voor mensen met insulineresistentie?
Toast heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is ontkiemd volkorenbrood.
Welke vorm van Toast heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Toast in deze database heeft lage GI-toast de laagste glycemische lading (18 per 100 g).
Bekijk Toast in de Logi-app, met jouw portie.
