12-granen toast
Gemiddelde GI
GL 7.5 per typische plak (30 g) · GL 25 per 100 g
- matig vezelgehalte
- hoge glycemische belasting
12-granen toast heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Toast (75). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 29 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Toast
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Toast - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
lage GI-toast - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
proteïne toast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
volkorenbrood met knoflook en olijfolie, licht geroosterd - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
bruin brood - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenvrije toast
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
12-granen toast is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig vezelgehalte
- laag verzadigd vetzuurgehalte
- matige glycemische index
- hoge glycemische belasting
- toegevoegde suiker
- matig bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van 12-granen toast?
12-granen toast heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is 12-granen toast goed voor mensen met insulineresistentie?
12-granen toast heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Volkoren roggebrood.
Welke vorm van Toast heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Toast in deze database heeft lage GI-toast de laagste glycemische lading (18 per 100 g).
Bekijk 12-granen toast in de Logi-app, met jouw portie.
