proteïne toast
Gemiddelde GI
GL 5.4 per typische plak (30 g) · GL 18 per 100 g
- hoog eiwitgehalte
- matige glycemische belasting
proteïne toast heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Toast (75). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 5.4 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een vergelijkbare knapperige textuur en bruikbaarheid voor toppings als toast, maar met een aanzienlijk lagere GL van 2 in plaats van 18.
lijnzaadcrackers - GL 5 per 100 g Gekiemd linzeneiwit biedt een voedzaam, vezelrijk alternatief dat dient als basis voor maaltijden met een veel lagere GL van 5.
gekiemde linzen eiwitpoeder
Vormen van Toast
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Toast - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
lage GI-toast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
volkorenbrood met knoflook en olijfolie, licht geroosterd - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
12-granen toast - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
bruin brood - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Glutenvrije toast
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
proteïne toast is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 15 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog eiwitgehalte
- goede vezelinhoud
- matige glycemische index
- matige glycemische belasting
- bevat toegevoegde suiker
- matig bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van proteïne toast?
proteïne toast heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 5.4; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is proteïne toast goed voor mensen met insulineresistentie?
proteïne toast heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van Toast heeft de laagste glycemische lading?
proteïne toast heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Toast in deze database (18 per 100 g).
Bekijk proteïne toast in de Logi-app, met jouw portie.
