gepofte quinoa
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
gepofte quinoa heeft een glycemische index van 53, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 36 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort gepofte quinoa tot de laagste op glycemische index.
gepofte quinoa is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 7/10
Waarom deze score?
- ✓ matige glycemische index
- ✓ hoog vezel- en eiwitgehalte
- ✓ laag toegevoegd suikergehalte
- ✗ matige glycemische belasting
- ✗ verwerkte (gepofte) vorm
- ✗ lagere micronutriëntendichtheid vergeleken met volkoren granen
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 68g |
| Suikers (totaal) | 1.6g |
| Natuurlijk | 1.6g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 7g |
| Oplosbaar | 2g |
| Onoplosbaar | 5g |
| Eiwit | 13g |
| Vet | 6g |
| Verzadigd | 0.7g |
| Onverzadigd | 5.3g |
| Natrium | 5mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gepofte quinoa?
gepofte quinoa heeft een glycemische index van 53, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 36 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Is gepofte quinoa goed voor mensen met insulineresistentie?
gepofte quinoa heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gepofte quinoa het bloedsuiker?
gepofte quinoa heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →