aardappelplatbrood
Hoge GI
GL 36 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
aardappelplatbrood heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Met een GI van 15 en een GL van 1 zorgt dit voor een veel stabielere bloedsuikerrespons in vergelijking met de hoge GI van 70 en GL van 36 van het aardappelplatbrood.
Amandelmeel roti - GL 2.7 per 100 g Deze wrap biedt een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 10, GL 2,7), waardoor het een uitstekend koolhydraatarm alternatief is voor het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel.
lijnzaad wrap - GL 1 per 100 g Het gebruik van boerenkoolbladeren als wrap is een voedingsrijke, ultra-lage glycemische optie (GI 2, GL 1) die de bloedsuikerpiek die gepaard gaat met op aardappel gebaseerd brood vrijwel elimineert.
Collard greens - GL 4.2 per 100 g Dit is een geweldig graanvrij alternatief met een veel lagere glycemische lading (GL 4,2) dan het aardappelplatbrood, wat helpt om snelle stijgingen van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te voorkomen.
kokosnoot tortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
aardappelplatbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van aardappelplatbrood?
aardappelplatbrood heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is aardappelplatbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
aardappelplatbrood heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel roti.
Hoe beïnvloedt aardappelplatbrood het bloedsuiker?
aardappelplatbrood heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk aardappelplatbrood in de Logi-app, met jouw portie.
