Pilsberries graan
Hoge GI
GL 36 per 100 g
- Handige energiebron
- Hoge glycemische index en lading
Pilsberries graan heeft een glycemische index van 75, hoger dan gewone Tarwedeeg (70).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 36 naar 1) en is een uitstekend koolhydraatarm alternatief voor gerechten op basis van granen.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 12.6 per 100 g Linzen hebben een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 7) en voegen vezels en eiwitten toe om de bloedsuikerspiegel te helpen stabiliseren.
linzen - GL 11 per 100 g Quinoa is een voedzame vervanger voor volle granen die de glycemische belasting drastisch verlaagt van 36 naar 11.
Gekookte quinoa
Vormen van Tarwedeeg
- GI 70 · GL 38 per 100 g
Tarwedeeg - volkorendeegGI 50 · GL 23 per 100 g whole
- Gefrituurde deegballetjesGI 75 · GL 34 per 100 g fried
- GI 75 · GL 41 per 100 g flammkuchen
taartdeeg - GI 75 · GL 42 per 100 g cinnamon roll
cinnamondeeg - Deeg voor gevulde deegwarenGI 75 · GL 45 per 100 g sofficini
- GI 75 · GL 45 per 100 g gluten free
Glutenvrije cake
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pilsberries graan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 5 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Handige energiebron
- Bevat wat eiwit
- Hoge glycemische index en lading
- Ultrabewerkte producten met toegevoegde suikers
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pilsberries graan?
Pilsberries graan heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is Pilsberries graan goed voor mensen met insulineresistentie?
Pilsberries graan heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Welke vorm van Tarwedeeg heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Tarwedeeg in deze database heeft volkorendeeg de laagste glycemische lading (23 per 100 g).
Bekijk Pilsberries graan in de Logi-app, met jouw portie.
